Lupus is ‘n realiteit in Suid-Afrika

 Lupus is ‘n realiteit in Suid-Afrika

https://pbs.twimg.com/media/ChdbdYTU0AADcr5.jpg

Daar is ten minste vyf miljoen mense wêreldwyd wat enige vorm van Lupus het.

Lupus is ‘n chroniese (langtermyn) siekte wat inflammasie en pyn in enige deel van jou liggaam kan veroorsaak.

Dit is ‘n outo-immuun siekte wat beteken dat jou immuunstelsel – die liggaamstelsel wat gewoonlik infeksies beveg – eerder gesonde weefsel aanval.

Wanneer mense oor Lupus praat, praat hulle gewoonlik van sistemiese lupus, waarvan daar is vier soorte lupus is onder andere:

·        Sistemiese lupus erythematosus (SLE), die mees algemene vorm van lupus

·        Kutane lupus, ‘n vorm van lupus wat tot die vel beperk is

·        Dwelmgeïnduseerde lupus, ‘n lupusagtige siekte wat deur sekere voorskrifmedisyne veroorsaak word

·        Neonatale lupus, ‘n seldsame toestand wat babas van vroue wat lupus het, affekteer

Enigeen kan lupus ontwikkel. Maar sekere mense het ‘n groter risiko vir lupus, insluitend: Vroue tussen die ouderdomme van 15 tot 44, sowel as sekere rasse- of etniese groepe – insluitend mense wat Afro-Amerikaanse, Asiatiese Amerikaanse, Spaanse/Latino’s, inheemse Amerikaanse of Stille Oseaan-eilandbewoners is. Mense wat ‘n familielid het met lupus of ‘n ander outo-immuun siekte 9 uit 10 mense met lupus is vroue.

Lupus is ‘n wrede raaisel, dus is dit moeilik om te diagnoseer, moeilik om mee saam te leef en ‘n uitdaging om te behandel.

Leef met Lupus

Dit is nie moeilik om idees oor ‘n gesonde lewe te vind nie – op die nuus, aanlyn en van vriende. Maar maak dit alles vir jou sin? En kan jy dit doen as jy met lupus leef?

Hier is ‘n paar opsies gelys;

Simptoom Opsporing

Jy weet dalk reeds dat om tred te hou met jou simptome ‘n belangrike deel van die bestuur van lupus is. Maar weet jy hoekom? Om tred te hou met die simptome voel soms soos werk.  Somtyds om dit neer te skryf, help om te onthou om hul dokter daarvan te vertel.

Sonveiligheid

‘n Piekniek saam met vriende, ‘n dag by die strand, of ‘n uitstappie na die swembad. Hulle kan onmoontlik lyk as jy lupus het. Maar om die son te laat skyn, hoef nie van jou lys af te wees nie. Met ‘n paar son-slim keuses kan help om tyd buite saam met vriende te geniet.

Oefen

Oefening: Dit is dalk ‘n berg wat jy nie gereed is om te klim nie, veral as jy moeg is of pyn ervaar. Maar selfs net ‘n paar kort wandelings per dag—15 minute elk—kan voordelig wees. ‘n Dokter sal eers moet geraadpleeg word, voordat enige nuwe oefenroetine begin. ‘n Strekklas as goeie oefening tel!

Voeding

Dit kan lyk asof gesonde eetgewoontes baie moeilik kan wees om te doen. Onthou om enige veranderinge wat jy wil maak met jou dokter te bespreek. Om elke keer as daar probeer word om reg te eet, lyk dit net te oorweldigend, onthou net hoe lekker dit kan wees.

Stresverligting

Alle mense ervaar stres. Dis deel van die lewe! Al kan jy nie stres heeltemal vermy nie, kan jy eenvoudige stappe neem om dit beter in jou eie lewe te hanteer. Mooi, motiverende en opbouende boodskappies kan eintlik ‘n groot las afneem.

Slaap

Omdat moegheid 80-90% van mense wat met lupus leef affekteer, staar jy dit waarskynlik ook in die gesig. Meer slaap – en slaap van beter gehalte – kan baie help om hierdie algemene simptoom te help. Met baie chroniese siektes en slaapprobleme, kan dit moeilik wees om die oorsaak van die effek te onderskei. Deur jou slaap te verbeter, kan jy dalk sommige van jou lupus simptome hanteer. Of deur sommige van jou simptome (soos gewrigspyn) beter te bestuur, kan jy dalk beter slaap kry.

Bernadine Hearn

Related post